Bu qidaları acqarına qəbul etmək olmaz

Səhər tezdən və ya uzun müddət yemək yemədikdən sonra – yəni acqarına qəbul edilən bəzi qidalar orqanizm üçün faydalı olmaq əvəzinə, əksinə, mədə-bağırsaq sisteminə zərər verə, halsızlıq, ürəkbulanma, turşuluq və hətta xroniki problemlərə səbəb ola bilər. 

Bizim.Media xəbər verir ki, dietoloqlar və həkimlər xüsusilə aşağıdakı qidaların acqarına yeyilməsini məsləhət görmürlər.

1. Qəhvə

Bir çox insan günə qəhvə ilə başlasa da, bu vərdiş mədə üçün təhlükəlidir. Acqarına qəhvə içmək mədə turşusunun artmasına, qastrit və reflüks riskinin yüksəlməsinə, sinir sistemində gərginliyə səbəb olur.

Məsləhət: Qəhvəni ən azı yüngül səhər yeməyindən sonra için.

2. Sitrus meyvələri (portağal, limon, qreypfrut)

Bu meyvələr C vitamini ilə zəngin olsa da mədə turşusunu kəskin artırır, qastrit və mədə yanmasını gücləndirir, allergik reaksiyaları aktivləşdirə bilər.

Məsləhət: Sitrus meyvələrini yeməkdən sonra qəbul etmək daha faydalıdır.

3. Şirniyyat və şəkərli məhsullar

Acqarına şirniyyat yemək qanda şəkərin sürətlə qalxıb-enməsinə, mədəaltı vəzin həddindən artıq yüklənməsinə, tez acma hissinin yaranmasına səbəb olur.

Məsləhət: Şirniyyatları əsas yeməkdən sonra az miqdarda qəbul edin.

4. Süd və süd məhsulları

Süd sağlam içki sayılsa da, acqarına qəbul edildikdə mədə turşusu südün faydalı təsirini azaldır, köp və narahatlıq yarada bilər.

Məsləhət: Südü sıyıq, çörək və ya digər qidalarla birlikdə için.

5. Alkoqol

Acqarına alkoqol qəbulu xüsusilə təhlükəlidir, qana çox tez sorulur, qaraciyərə zərər vurur, zəhərlənmə riskini artırır.

Məsləhət: Alkoqol qətiyyən acqarına qəbul edilməməlidir.

6. Qazlı içkilər

Qazlı içkilər acqarına mədədə şişkinlik yaradır, turşuluğu artırır, mədə divarını qıcıqlandırır.

Məsləhət: Qazlı içkilərdən mümkün qədər uzaq durun.

7. Pomidor və pomidor məhsulları

Pomidorun tərkibindəki turşular mədədə yanma hissi yarada, xora və qastrit riskini artıra bilər.

Məsləhət: Pomidoru əsas yeməklərlə birlikdə qəbul edin.

8. Ədviyyatlı və acı qidalar acqarına acı və ədviyyatlı yeməklər mədə selikli qişasını zədələyir, bağırsaqlarda spazm yaradır.

Məsləhət: Bu cür qidaları yalnız tox halda yemək tövsiyə olunur.

9. Armud və xiyar

Bu tərəvəz və meyvələr acqarına qəbul edildikdə köp yarada, həzm prosesini çətinləşdirə bilər.

Məsləhət: Günün ikinci yarısında və ya yeməklə birlikdə yeyin.

Acqarına düzgün olmayan qidaların qəbulu həzm sistemini zəiflədir, maddələr mübadiləsini pozur, uzunmüddətli sağlamlıq problemlərinə yol aça bilər

Ən ideal seçim: səhər acqarına ilıq su, yulaf sıyığı, yumurta, tam buğda çörəyi, banan və ya qatıq kimi yüngül və balanslı qidalardır.

Bizim.Media