Son illərdə super qida kimi məşhurlaşan avokado sağlamlıq üçün faydaları ilə seçilir.
Bizim.Media xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, tərkibindəki faydalı yağlar, lif və antioksidantlarla ürək-damar sistemini qoruyur, xolesterini salır və qan təzyiqini tənzimləməyə kömək edir.
Lakin mütəxəssislər avokadonun hər kəs üçün tam təhlükəsiz olmadığını bildirir. Bunun əsas səbəbi isə yüksək kalium tərkibidir. Orta ölçülü bir avokado təxminən 700-900 mq kalium ehtiva edir ki, bu da banandan iki dəfə çoxdur.
Xroniki böyrək xəstələri, dializ müalicəsi alanlar və aşağı kalium pəhrizi ilə qidalananlar üçün bu ciddi risk yarada bilər. Kaliumun qanda yığılması ürək ritmini poza, hətta həyati təhlükə yarada bilər.
Mütəxəssislər bu qrup insanlara avokadonu tamamilə rasiondan çıxarmağı deyil, porsiya nəzarəti ilə, məhdud şəkildə istehlak etməyi tövsiyə edir.
Eyni zamanda, avokadonun böyrək daşı yaratması ilə bağlı yayılan fikirlər elmi əsas daşımır. Əksinə, tərkibindəki sağlam yağlar və aşağı oksalat səviyyəsi ilə böyrək funksiyalarına müsbət təsir edə bilər.
Diyetoloqların fikrincə, sağlam insanlar üçün həftədə bir neçə dəfə dörddə bir və ya yarım avokado istehlakı kifayət edir. Gündəlik olaraq bir neçə ədəd avokado yemək isə, xüsusilə böyrək həssaslığı olan şəxslər üçün risklidir.
Nəticə olaraq, avokado düzgün miqdarda və fərdi sağlamlıq vəziyyətinə uyğun şəkildə qəbul edildikdə faydalı bir qidadır. Ancaq böyrək problemi olanlar istehlakdan əvvəl mütləq həkimlə məsləhətləşməlidir.
Bizim.Media
