Sitrus meyvələri vitaminlərlə çox zəngindir. Lakin həddən artıq naringi qəbul etmək orqanizmdə müəyyən problemlərə yol açır.
Bizim.Media xəbər verir ki, naringilər vitaminlərlə zəngindir və çox da yüksək kalorili deyil.
Lakin onları həddən çox yemək bir çox hallarda ziyanlıdır. Alimlər müəyyən edib ki, bu meyvədən maksimum fayda və həzz almaq istəyirsinizsə, o zaman sutkada ancaq 200-250 qram naringi yeməlisiniz.
100 qram naringidə cəmi 38 kkal və 8 q karbohidrat var. Həmçinin, bu sitrus meyvəsi lif, vitamin, minerallar və bioflavonoidlər mənbəyidir.
Lakin hətta sağlam insanda da sitrus meyvələrinin, o cümlədən naringilərin həddindən artıq istehlakı dəri səpgiləri və qaşınma ilə müşayiət olunan psevdoallergik reaksiyaya səbəb ola bilər.
Dietoloqlar müəyyən ediblər ki, 100 qram naringidən C vitamininin gündəlik tələbatının 40%-ni, həmçinin A və B qrupunun lazımi vitaminlərini ala bilərsiniz.
Surxay Atakişiyev, Bizim.Media
