Yüksək qan təzyiqi çox vaxt simptomlar olmadan irəliləyir, lakin infarkt, insult, böyrək çatışmazlığı və hətta demans riskini artıra bilər.
Bizim.Media xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, bu vəziyyətlə mübarizədə ilk addım həmişə dərman qəbul etmək deyil.
Düzgün pəhriz, xüsusən də DAŞ adı verilmiş pəhriz, qan təzyiqinə sürətli təsir göstərə bilər.
DAŞ pəhrizi kalium, maqnezium, kalsium və liflə zəngin qidalara diqqət yetirərkən duz, şəkər və doymuş yağları azaldır. Tədqiqatlar göstərir ki, bu pəhriz, xüsusən də ilk 2-3 həftədə qan təzyiqi dəyərlərini aşağı sala bilər.
Qan təzyiqi qan damarlarının divarlarına göstərdiyi təzyiqlə müəyyən edilir. Bu təzyiq uzun müddət yüksək qaldıqda, damarlar aşınır, daha həssas olur. Bu, infarkt və insult riskini artırır.
Ümumiyyətlə, 120/80 səviyyəsi normal, 140/90 və daha yuxarı isə yüksək təzyiq hesab olunur. Hərəkətsizlik, həddindən artıq spirtli içki qəbulu, artıq çəki və xüsusilə də çox duz qəbulu ən vacib risk faktorları arasındadır.
Şəfiqə Şəfa, Bizim.Media
