Gündəlik qida rasionuna bir ovuc kişmiş əlavə etmək daha uzun yaşamanıza kömək edə bilər.
Bizim.Media xəbər verir ki, alimlər müəyyən ediblər ki, səhər yeməyinizə istənilən növ quru meyvə əlavə etmək ürək xəstəliklərindən ölmə riskini 18%, xərçəngdən isə 11% azaldır.
Acqarına sıyıq və ya kəpək yemək də analoji faydalı təsir göstərərək, vaxtından əvvəl ölüm riskini 10-15% azaldır. Bununla belə, Nutrition Journal-da dərc edilən bir araşdırmaya görə, günə bir kasa şəkərli taxıl ilə başlamaq erkən ölüm ehtimalını 40% artırır.
Çinin Anhui Elm və Texnologiya Universitetində aparılan bir araşdırma, 186.000 britaniyalının yemək vərdişlərini araşdıraraq, fərqli səhər yeməyinin sağlamlığa necə təsir etdiyini təhlil edib.
Alimlər hesab edirlər ki, qurudulmuş meyvələrin ağrı əleyhinə xüsusiyyətləri qurutma prosesində hər bir parçada təbii qida maddələrinin və lifin cəmlənməsi ilə izah olunur. Onların əksəriyyəti ürək xəstəliklərinin və xərçəngin qarşısını ala bilən güclü antioksidantların zəngin mənbəyidir.
Bizim.Media
