Uşağınıza vitamin verərkən DİQQƏTLİ OLUN - Valideynlər bunu bilməlidir!

Uşaqların sağlam inkişafı üçün vitaminlər əvəzsiz rol oynayır. Lakin çox valideyn bilmədən və ya ehtiyatsız şəkildə vitamin əlavələri verərək uşağın sağlamlığını risk altına ata bilər.

Bizim.Media xəbər verir ki, həkim məsləhəti olmadan verilən vitaminlər bəzi hallarda faydadan çox zərər gətirə bilər.

Uşaqlara vitamin verərkən nələrə diqqət etmək lazımdır?

1. Hər uşağa vitamin lazım deyil

Bir çox valideyn elə düşünür ki, vitaminlər immuniteti artırır və uşaq daim istifadə etməlidir. Halbuki balanslı və sağlam qidalanan, aktiv həyat tərzi sürən uşaqlar çox vaxt əlavə vitaminə ehtiyac duymur. Vitamin çatışmazlığı yalnız laborator müayinələrlə təsdiqləndikdən sonra həkim tərəfindən müəyyən dozada tövsiyə edilməlidir.

2. Vitamin də olsa, doza çox önəmlidir

“Vitamin zərərli deyil, nə qədər çox versəm o qədər yaxşıdır” yanaşması yanlışdır. A, D, E və K kimi yağda həll olunan vitaminlər bədəndə toplanır və artıq dozalarda toksik təsir göstərə bilər.

Məsələn, D vitamini həddən artıq qəbul edildikdə böyrəklərə zərər verə bilər, A vitamini isə qaraciyərdə yığılıb zəhərlənməyə səbəb ola bilər.

3. Uşaq üçün olan vitaminlərdən istifadə edin

Bəzən valideynlər özləri üçün nəzərdə tutulan vitaminləri uşağa yarım dozada verməklə səhv edirlər. Bu, çox təhlükəli ola bilər. Uşaqlar üçün hazırlanmış vitaminlər onların yaşına, çəkisinə və inkişaf ehtiyaclarına uyğun tərkibə malikdir. Uşaq orqanizmi yetkin insanın qəbul etdiyi dozanı qaldıra bilməz.

4. Simptom yoxdursa, test edin, sonra verin

Uşağınızda halsızlıq, tez-tez xəstələnmək, iştahsızlıq və s. əlamətlər varsa, dərhal vitamin vermək yerinə, qan analizi etdirmək daha məqsədəuyğundur. Məsələn, dəmir çatışmazlığı ilə D vitamini çatışmazlığı eyni simptomlarla özünü göstərə bilər. Əgər səbəb bilinməzsə, yanlış vitaminlərlə müdaxilə problemin həllini çətinləşdirə bilər.

5. Təbii qida mənbələri üstün tutulmalıdır

Vitamin və mineralların ən sağlam mənbəyi təbii qidalardır. Meyvə, tərəvəz, süd məhsulları, ət, balıq və yumurta uşağın gündəlik ehtiyaclarını qarşılamalıdır. Əgər uşaq bu qidaları qəbul edirsə, əlavə vitaminə ehtiyac olmayacaq. Məcburiyyətsiz şəkildə sintetik vitaminlərə yönəlmək düzgün deyil.

6. Multivitaminlər hər problemi həll etmir

Bəzən valideynlər "multivitamin verdim, hər şey düzələr" kimi düşünür. Amma unutmaq olmaz ki, vitaminlər bəzi xəstəlikləri müalicə etmir, sadəcə onların qarşısını almaqda və ya dəstəkləyici rolda ola bilər. Əsas müalicə üsulunu əvəz edə bilməz.

Nəticə

Uşaqlara vitamin vermək məsuliyyət tələb edir. Həkimlə məsləhətləşmədən, analiz olmadan verilən vitaminlər faydadan çox zərər verə bilər. Uşağın sağlamlığı üçün ən yaxşısı balanslı qidalanma, təmiz hava, fiziki aktivlik və mütəmadi tibbi nəzarətdir. Vitamin əlavələri isə yalnız ehtiyac olduğu halda, düzgün doza ilə və həkim nəzarəti altında verilməlidir.

Bizim.Media