Xoruldamanın səbəbləri və müalicəsi

Xoruldama – bir çox insanın qarşılaşdığı və bəzən ciddi sağlamlıq problemlərinin xəbərçisi olan, yuxu zamanı burun və boğaz yollarında hava axınının daralması nəticəsində yaranan səslə müşahidə olunan haldır.

Bizim.Media xəbər verir ki, əgər xoruldama davamlıdırsa və yuxu keyfiyyətinə təsir edirsə, bu, həm xoruldayan insanın, həm də ətrafındakıların sağlamlığı üçün problem yarada bilər.

Xoruldamanın əsas səbəbləri

1.Yuxu zamanı əzələlərin boşalması

Dərin yuxu zamanı boğaz əzələləri boşalır və bu, hava yollarının daralmasına səbəb ola bilər. Hava dar keçiddən keçərkən toxumalara dəyir və vibrasiya – xorultu səsi yaranır.

2.Burun tıxanıqlığı və nəfəs alma problemləri

Allergiya, soyuqdəymə, burun əyriliyi (deviasiya), sinusit kimi hallar burunla nəfəs almağı çətinləşdirir. Bu zaman nəfəs almaq üçün ağız açılır və xoruldama riski artır.

3.Ağızla nəfəs alma vərdişi

Gecə ağızla nəfəs alma boğaz quruluğuna və vibrasiyalara səbəb olur.

4.Artıq çəki və piylənmə

Boyun nahiyəsindəki artıq piy toxuması hava yolunu daraldır. Bu, xüsusilə piylənmiş insanlarda xoruldamanın əsas səbəblərindən biridir.

5.Alkoqol və sakitləşdirici dərmanların istifadəsi

Bu maddələr boğaz əzələlərini daha da boşaldır, nəfəs yollarının daralmasına və xorultuya səbəb olur.

6.Yatış pozası

Xüsusilə kürəyi üstə yatmaq, dilin arxaya çəkilərək hava yolunu bağlamasına səbəb olur. Bu da xoruldama yaradır.

7.Yaşlanma

Yaş artdıqca boğaz əzələləri zəifləyir və xoruldama ehtimalı artır.

Xoruldama nə vaxt təhlükəlidir?

Xoruldama bəzən yuxu apnesi (Gecə nəfəsin dayanması (bunu adətən başqaları müşahidə edir), gündüz yuxululuq və halsızlıq, baş ağrısı ilə oyanmaq, konsentrasiya pozğunluğu, irritasiya və əsəbilik) adlı ciddi bir sağlamlıq probleminin əlaməti ola bilər. Bu, nəfəsin gecə yuxuda bir neçə saniyəliyinə və ya daha çox müddətə dayanması ilə xarakterizə olunur.

Xoruldamanın müalicəsi

1. Həyat tərzi dəyişiklikləri

Artıq çəkidən azad olmaq

Yatmazdan əvvəl alkoqoldan və sakitləşdiricilərdən uzaq durmaq

Burun tıxanıqlığını aradan qaldırmaq (duzlu su spreyləri, antihistaminlər və s.)

Yatış pozasını dəyişmək – yan yatmaq tövsiyə olunur

Yuxudan əvvəl ağır yeməklərdən çəkinmək

2. Tibbi cihazlar

CPAP aparatı – Yuxu apnesi üçün istifadə olunur. Bu cihaz yüngül təzyiqlə hava verərək nəfəs yolunu açıq saxlayır.

Ağız içi cihazlar – Dilin və ya alt çənənin arxaya getməsinin qarşısını alaraq hava yolunu açıq saxlayır.

3. Cərrahi üsullar

Əgər anatomiya ilə bağlı ciddi problem varsa (burun əyriliyi, badamcıqların böyüməsi və s.), cərrahi müdaxilə lazım ola bilər:

Burun septoplastikası (əyriliyin düzəldilməsi)

Boğazda artıq toxumaların götürülməsi

Uvulopalatofaringoplastika (boğazın arxa hissəsində hava yolunu genişləndirmək üçün icra olunur).

Bizim.Media