Rusiyalı qastroenteroloq Yevgeni Belousov sağlamlığa zərər vermədən gündə 50 qramdan çox olmayan pendir yeməyi məsləhət görüb.
Bizim.Media lenta.ru-ya istinadən xəbər verir ki, o, izah edib ki, gündə 30-50 qram pendir yemək kalsium və zülal almağa imkan verir.
Onun sözlərinə görə, həddindən artıq yemək, xüsusən də porsiya ölçüsü 100 qramı keçərsə, əlavə çəki qazanma təhlükəsi yaradır:
"Bu da öz növbəsində hansısa xəstəliyin yaranmasına səbəb ola bilər. Xüsusən də ürək, böyrək və qan damarları ilə bağlı problemləri olan xəstələrdə bu, büruzə verir".
“Sərt və yarı bərk pendirlər ən sağlam pendir hesab olunur, çünki onların tərkibində yüksək keyfiyyətli protein, sağlam sümüklər və dişlər üçün lazım olan əhəmiyyətli miqdarda kalsium var. Onlar həmçinin yumşaq pendirlərdən daha az kalorilidirlər”, - qastroenteroloq qeyd edib.
Bizim.Media
