Ayaqlarınızda, xüsusən topuq ətrafında şişkinlik müşahidə edirsinizsə və bunun səbəbini anlaya bilmirsinizsə, narahatlığa əsas yoxdur. Bu, bədənin istiyə təbii reaksiyasıdır.
Bizim.Media Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, yay aylarında bir çox insan ayaqlarında qəfil şişkinlikdən şikayətlənir.
Bədən istiliyi buraxmaq üçün qan damarlarını genişləndirir, bu da dəri altında mayenin sızmasına səbəb olur. Xüsusilə uzun müddət ayaq üstə durmaq və ya oturmaq bu mayenin yığılmasını artırır və şişkinliyə səbəb olur.
Bu tip şişkinliyin qarşısını almaq üçün bəzi sadə, lakin təsirli tədbirlər var.
Birincisi, gün ərzində bol su içmək çox vacibdir. Dehidrasiya maye balansını pozur. Həmçinin duz qəbulunu azaltmaq, günün sonunda ayaqlarınızı yuxarı qaldırmaq və yüngül idmanla qan dövranını təşviq etmək tövsiyə olunur. Rahat ayaqqabı geyinmək və ayaqlarınızı sərin tutmaq da şişkinliyi azaltmaq üçün vacib amillərdəndir.
İstilik ilə əlaqəli şişkinlik ümumiyyətlə zərərsizdir və bir neçə gün ərzində öz-özünə yox olur. Bununla belə, şişkinlik ağrı, rəng dəyişikliyi və ya nəfəs darlığı kimi digər simptomlarla müşayiət olunarsa, həkimə müraciət etmək vacibdir.
Bizim Media
