“Şəkərli qidalardan uzaq durmaq üçün karbohidrat molekulları qəbul etmək lazımdır”.
Bizim.Media “İzvestiya”ya istinadən xəbər verir ki, bu barədə tibb elmləri doktoru, dietoloq Marqarita Koroleva danışıb.
“Bir insanın metabolik dəyişikliklərə meyli varsa, risk zonasına girməmək və həyat perspektivlərini məhv etməmək üçün şəkər istehlakını tənzimləmək lazımdır. Şəkər insanların tez-tez əhval-ruhiyyələrini artırmaq, əylənmək və özlərini müalicə etmək üçün müraciət etdikləri bir antidepresandır. Lakin müntəzəm istehlak zamanı hüceyrələr şəkəri qəbul etmir və nəticədə insulin müqaviməti yaranır”, - deyə dietoloq bildirib.
Korolevanın sözlərinə görə, bu vəziyyət bir sıra xəstəliklərin inkişafına səbəb olur:
“Xüsusilə də, orqanizmdə “Tip 2 diabet” və koqnitiv disfunksiya yarana bilər. Pəhrizdə şəkərin miqdarı artdıqda, bağırsaq mikrobiomu əziyyət çəkir, bu da immunitetin zəifləməsinə və xəstəliklərin artmasına səbəb olur”.
“Şəkərdən xilas olmaq üçün adi pəhrizə və təbii məhsullara sadiq qalmaq lazımdır", - deyə Koroleva əlavə edib.
Bizim.Media
