Qerkules yeyib qol vurmaq olar? - Rus futbolçularının MENYUSU

Düzgün qidalanma futbolçuların həyatında ciddi rol oynayır. 

Bizim.Media Rusiya mətbuatına istinadla rus futbolçuların qida rejimini təqdim edir:

Səhər yeməyi - yulaf püresi (qerkules) ,  qaynadılmış yumurta, tam taxıl çörəyi və meyvə suyu

Nahar - şorba, tərəvəzli ət, meyvə və xəmir məhsulları

Qəlyanaltı - süd məhsulları, meyvələr 

Şam yeməyi - kiçik bir porsiya makaron, tərəvəz , meyvə və  şəkərsiz içkilər.

“fast food” qidalardan isə  uzaq durmaq lazımdır. 

Bizim.Media