“Sentyabr ayında dərslərin başlaması ilə məktəblilərə, xüsusilə birinci sinif şagirdlərinə valideynlərin daha çox diqqət və qayğı göstərməsi ehtiyacı artır. Yeni mühit, fərqli insanlarla tanış olan birincilər, istirahət aylarından sonra dərslərin davamına başlayanlar bəzən stresli hallarla, narahatlıqlarla üzləşir. Bu kimi halların yaranmaması, azyaşlıların daha gümrah və sağlam böyümələri üçün valideynlərin üzərinə böyük öhdəlik düşür”.
Bizim.Media xəbər verir ki bu barədə Kliniki Tibbi Mərkəzin həkim-nevroloqu Aydan Sultanova sosial şəbəkə hesabında yazıb.
MÖVZU İLƏ BAĞLI:
Səhiyyə Nazirliyindən uşaqlar arasında yayılan virusla bağlı XƏBƏRDARLIQ
Həkim qeyd edir ki, bəzi hallarda valideynlər mühitin, həyat tərzinin, gündəlik tələblərin və davranışların dəyişməsinin uşaqlar üçün stressli ola biləcəyindən xəbərsizdirlər:
“Stress - ətraf mühitin dəyişməsinə uyğunlaşa bilmək üçün orqanizmin verdiyi təbii reaksiyadır. Məktəb dövrünün başlaması ilə məktəblilərdə davranış pozulması, görmənin zəifləməsi, tez yorulma, nevroz, mütəmadi təkrarlanan respirator xəstəliklər kimi halların artmasını müşahidə etmək olar. Bu səbəbdən valideynlər tərəfindən uşaqların gündəlik rejiminə diqqətin artırılması və qeyd edəcəyim tövsiyələrə əməl etmələri məsləhətdir: gecə yuxusu 9-10 saat olmalıdır. Ușaqların vaxtında yatıb və hər gün eyni saatda oyanmalarına diqqət etmək lazımdır. Belə rejimə keçidin məktəb dövründən 1-2 ay öncə başladılması məqsədəuyğundur”.
Həkimin sözlərinə görə, gündəlik olaraq açıq havada gəzintilərə təxminən 1.5-2 saat vaxt ayrılmalıdır və fiziki fəaliyyətlə istirahət vaxtları növbələşdirilməlidir:
“Onların sağlamlığının, xüsusən də mədə-bağırsaq traktının normal fəaliyyətinin qorunması üçün sağlam və balanslaşdırılmış qidalanma çox vacibdir. Qida rasionunda isti yeməklərə, ət, meyvə-tərəvəzə üstünlük verilməlidir. Qazlı içkilər, çipslər və çox miqdarda şəkərdən uzaq durmaq tövsiyə olunur. Əgər uşaqda hər hansı bir məhsula allergik reaksiya mövcuddursa, bu barədə məktəbdə çalışan tibb işçisinə əvvəlcədən məlumat verilməlidir”.
Həkim, uşaqların peyvənd təqviminə uyğun olaraq lazımı peyvəndlərin vurulmasının vacibliyini də diqqətə çatdırır:
“Duruşun pozulmasının və mümkün bel ağrılarının profilaktikası üçün düzgün məktəb çantası və ayaqqabı seçilməlidir. Kompüter, telefon, planșet və televizora baxma müddətini gün ərzində, əsasən yatmazdan əvvəl 1 saatla məhdudlaşdırmaq məsləhətdir. Bundan əlavə, uşaqların sağlamlığının valideynlərin emosional vəziyyətindən asılı olduğunu unutmamaq lazımdır.
Onların valideynlərin diqqətinə, qayğısına və dəstəyinə ehtiyacları var. Mümkün olduqca onlarla daha çox vaxt keçirmək, aldıqları aşağı qiymətlərə görə danlamamaq və hər zaman onları dinləmək, çətinliklərinə dəstək olmaq lazımdır. Validenlər uşaqları ilə birlikdə xoşbəxt anlar keçirdikdə onların çiçəklənəcəklərinin şahidi olacaqlar”.
Rövşən Ziya, Bizim.Media
