Cəmi 7 cümləyə həyatını dəyiş: manipulyasiya olunan yox, edən tərəfə çevril!

Manipulyasiya çox vaxt açıq mübahisə ilə deyil, mənəvi təzyiqlə başlayır. Qarşı tərəf günahkarlıq hissi oyadır, özünüzü haqlı çıxarmağa çalışır. Çox adam manipulyasiyaya uğradığını dərhal hiss etmir.

Bəzən isə sevdiyi adamın belə hiyləgər metoda əl atdığına inanmır. Amma anladığı təqdirdə, manipulyatorla mübahisə etməyə, göz yaşlarına boğulmağa ehtiyac yoxdur. Tam tərsi sakit şəkildə onu dərhal geri çəkilməyə vadar edəcək “qapaq” ifadələr işlətmək lazımdır. 

Bizim.Media həmin “sakit ifadə”ləri təqdim edir:

Yeri gəlmişkən, bu ifadələri işlətməklə siz vəziyyəti öz xeyrinizə çevirmiş olursunuz və yer dəyişirsiniz. Yəni artıq manipulyator sizsiniz. Amma işin “puf nokta”sı təmkin və duruşu qorumaqdır. Ən kiçik emosianal hərəkət bu duruşu poza bilər.

1. "Səni anlayıram, amma bu, heç nəyi dəyişmir"

İmtina səbəblərinizi izah etmək əvəzinə, sadəcə mövqeyinizi təkrarlaya bilərsiniz: "Səni eşitdim, amma fikrimi dəyişmirəm."

2. "Buna hələ hazır deyiləm. Düşünməliyəm."

Digər şəxs dərhal cavab tələb edə və ya gecikmənin qəbuledilməz olduğu hissi yarada bilər. Lakin tələsik bir qərara gəlmək lazım deyil. Gördünüz ki, israrlıdır, "Bir az ara verək" ifadəsi ilə təzyiqi dayandırın.

3. "Bu səs tonu sənə yaraşmır"

Qışqırmağa təzəcə start götürmüş adamı susdurmağın ən ehmal yoludur. Qarşı tərəfin şair demiş: “sındı qol-qanadı yanına düşdü”. Od püskürən əjdaha süd tökmüş pişiyə çevrilir.

4. “Özünü ələ al, sakitləş, sonra danışarıq”

Az öncəki cümlənin məntiqi davamıdır. Əgər qarşı tərəf sakit ünsiyyət qura bilirsə, qısa dialoq qurun. Amma məsləhətlisi, bir bəhanə ilə məkandan çıxın, ya da telefonu üzünə qapadın. Bu, onu daha da tərki-silah edəcək.

5. "Özün bilərsən, qərar sənindir”.

Bu cümlə təkcə məsuliyyətdən uzaqlaşdırmır. Konkret qərara gəlmiş adamı tərəddüdə salır. “Tamam, olsun” ifadəsi ilə lap nöqtə qoymaq olar. Adam günlərlə başı ovuclarında düşünəcək.

6. "Mən bunu müzakirə etmək istəmirəm".

Bu, toxunmaq istəmədiyiniz bir mövzuda söhbəti dayandırmağa imkan verən sadə bir ifadədir. Hər bir hərəkəti ətraflı izah etmək, şəxsi hallarınızı açıqlamaq və ya qərarlarınızı əsaslandırmaq məcburiyyətində deyilsiniz. “Oldu bitdi, unudaq” cümləsini də əlavə et ki, qarşı tərəf hər gecəsini bəzəyəcək monoloqlara qərq olsun.

Şəfiqə Şəfa, Bizim.Media