Yuxusuzluqdan əziyyət çəkənlər çox vaxt çarəni isti süd və ya ayranda axtarsalar da, elm başqa məhlulların daha effektiv olduğunu üzə çıxarıb. Son araşdırmalar göstərir ki, təbii yollarla yuxu rejiminə keçmək üçün albalı şirəsi və çobanyastığı çayı ən etibarlı vasitələrdir.
Bizim.Media xəbər verir ki, ekspert Şelli Balls albalı şirəsinin əsl melatonin anbarı olduğunu bildirir.
Bu meyvənin şirəsi yuxu dövrünü tənzimləyən hormonların istehsalına birbaşa təsir edir.
Albalının tərkibində olan triptofan zülalı bədən tərəfindən mənimsənilərək dincəlmə prosesini sürətləndirir. Eyni zamanda polifenollar iltihabı azaldır və insanın daha dərin yuxuya getməsinə şərait yaradır. Lakin Cohanna P. Salazar xatırladır ki, şirədə şəkər miqdarı yüksək olduğundan qədərində içmək vacibdir.
Sinir sistemini sakitləşdirmək üçün isə çobanyastığı çayı əvəzedilməz hesab olunur. Tərkibindəki apigenin maddəsi beyin reseptorları ilə əlaqəyə girərək gərginliyi aradan qaldırır.
Ekspertlər bu çayın təsirini tam hiss etmək üçün yatmağa az qalmış, təxminən 30-45 dəqiqə əvvəl istifadəsini məsləhət görürlər. Günün stresini atmaq və dincəlmək istəyənlər üçün bu təbii üsul süni preparatlardan daha xeyirlidir. (Demokrat.az)
Bizim.Media
