Mandarinlərin faydalı xüsusiyyətləri var, lakin onların həddindən artıq istehlakı mənfi təsirlərə səbəb ola bilər.
Bizim.Media xəbər verir ki, bunu rusiyalı allerqoloq və immunoloq Alina Romanova lenta.ru-ya verdiyi müsahibədə bildirib.
O, meyvənin gündəlik təhlükəsiz porsiyasını qeyd edib. Mütəxəssis izah edib ki, mandarin C vitamini tərkibi ilə zəngin olmasa da, soyuq mövsümdə bədəni qorumaq üçün hətta orta miqdarda istehlak belə kifayət edir.
Həkimin sözlərinə görə, o, immun hüceyrələrini aktivləşdirir və bədənin viruslar və infeksiyalarla mübarizə aparmasına kömək edir.
Romanova əlavə edib ki, C vitamini ilə birlikdə A vitamini dərinin qocalmasının qarşısını alır və kollagen istehsalını stimullaşdırır:
“Mandarin həmçinin sinir sistemini yaxşılaşdıran və stressi azaldan az miqdarda B vitamini ehtiva edir. Bundan əlavə, bu sitrus meyvəsi digər qida maddələrinin daha yaxşı mənimsənilməsinə kömək edən lif ehtiva edir”.
Lakin, allerqoloq xəbərdarlıq edib ki, əgər mandarin həddindən artıq yeyirsinizsə, üzvi turşuların yüksək miqdarı qastrit və ürək yanmasının kəskinləşməsinə səbəb ola bilər, çox miqdarda lif isə həzmsizlik, köp və ishal yaradır.
Meyvənin tərkibində yüksək şəkər tərkibinə görə, o, diabet xəstələrinə və çəkilərinə nəzarət edənlərə həddindən artıq istehlakı məhdudlaşdırmağı tövsiyə edib:
"Dəri səpgilərinə gəldikdə isə, əksər hallarda bu, qızartı, qaşınma, şişliklə müşayiət olunan reaksiyadır. Mandarin histamin azadedicisinin bir növüdür.
Onlar bədəndə bu maddənin aktivləşməsinə səbəb olur və çox miqdarda qəbul edildikdə, səpgilər, qızartı və qaşınma yaranır - bu simptomlar asanlıqla allergiya ilə qarışdırıla bilər. Bu reaksiyaların xarakterik xüsusiyyəti onların dozadan asılı təsiridir.
Məhsulun az miqdarda qəbul edilməsi reaksiyaya səbəb olmayacaq, lakin fərdi dozanı aşdıqda simptomlar görünəcək. Bu doza insandan insana dəyişir. Orta hesabla gündə 3-4 mandarin heç bir zərər verməyəcək".
Bizim.Media
