Yüksək təzyiqi olanların NƏZƏRİNƏ: Bəzi qidalar sizə olmaz

Yüksək arterial təzyiq təkcə dərman qəbulu deyil, həm də qidalanmaya şüurlu yanaşma tələb edir. 

Bizim.Media xəbər verir ki, bəzi məhsullar təzyiqin kəskin qalxmasına səbəb ola bilər və onlardan ehtiyatla istifadə olunmalı, hipertoniyada isə rasiondan tam çıxarılmalıdır. 

Bunlara aşağıdakılar daxildir.

1. Çox duzlu məhsullar - Bu, təzyiqin yüksəlməsinə təsir edən ən sübut olunmuş və güclü amildir. Natrium orqanizmdə suyu saxlayır, nəticədə dövran edən qanın həcmi artır və bu da təzyiqin yüksəlməsinə gətirib çıxarır.

Arzuolunmaz məhsullar:

Duzlu balıq (selyodka, skumbriya), duzlu pendirlər (brynza, feta)

Konservlər (balıq, ət, tərəvəz), marinadlar

Kolbasa məmulatları, hisə verilmiş məhsullar

Souslar (soya sousu, ketçup, hazır souslar)

Çipslər, suxariklər, duzlu çərəzlər, fast-fud

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST) natriumun həddindən artıq qəbulunu birbaşa yüksək arterial təzyiqlə əlaqələndirir və gündəlik duz qəbulunu 5 qramla məhdudlaşdırmağı tövsiyə edir.

2. Kofein tərkibli içkilər - Kofein adenozin reseptorlarını bloklayaraq damarların orta dərəcədə spazmına (daralmasına) və ürəyin fəaliyyətinin stimullaşmasına səbəb olur. Bu, xüsusilə kofeini mütəmadi qəbul etməyən insanlarda təzyiqin qəfil, lakin qısa müddətli yüksəlməsinə gətirib çıxara bilər.

Arzuolunmaz içkilər:

Tünd qara çay

Tünd qəhvə

Enerji içkiləri (eyni zamanda çoxlu şəkər ehtiva edir)

3. Sadə karbohidratlar (şəkər) tərkibi yüksək olan məhsullar - Qana çox miqdarda şəkərin qəfil daxil olması hiperglikemiyaya səbəb olur. Bu, simpatik sinir sistemini aktivləşdirir, nəbzin sürətlənməsinə və təzyiqin yüksəlməsinə gətirib çıxara bilər. Həmçinin artıq şəkər damarların elastikliyini azaldır və natriumun tutulmasını gücləndirir.

Arzuolunmaz məhsullar:

Un məmulatları, ağ çörək

Şirniyyatlar, südlü şokolad

Şirin qazlı içkilər

Şərbətlər, bal, mürəbbə (çox miqdarda)

4. Yağlı və yüksək kalorili qidalar - Yüksək kalorili qidanın bol qəbulu zamanı qan həzm orqanlarına yönəlir. Bu prosesi təmin etmək üçün ürək daha fəal işləməyə başlayır ki, bu da təzyiqin qısa müddətli qalxmasına səbəb ola bilər. Bundan əlavə, doymuş yağlar uzunmüddətli perspektivdə damarların elastikliyinin azalmasına gətirib çıxara bilər.

Arzuolunmaz məhsullar:

Yağlı ət növləri, quyruq yağı

Kərə yağı (çox miqdarda)

Mayonez əsaslı ağır souslar

Bizim.Media