Qidalanma və mədə sağlamlığı üzrə mütəxəssislər bayram süfrəsindən sonra vəziyyəti yüngülləşdirməyin sadə üsulu kimi zəncəfilli suyu qeyd ediblər.
Bizim.Media xəbər verir ki, ekspertlər həzm sisteminə düşən yükü azaltmaq üçün bu içkini bol nahar və ya şam yeməyindən dərhal sonra içməyi məsləhət görürlər.
Bayram günlərində orqanizm tez-tez yağlı və şirin qidaların həddindən artıq qəbulu, eləcə də yeməklər arasında fasilələrin olmaması ilə üzləşir.
Az hərəkətli həyat tərzi ilə birlikdə bu hal ağırlıq hissi, köpmə, mədə yanması və qarın ağrılarına səbəb olur. Mədə və bağırsaqlar həddindən artıq yüklə işləyir və xoşagəlməz əlamətlər bir neçə saat davam edə bilər.
Zəncəfil həzmi dəstəkləyən təbii vasitə hesab olunur: o, mədə şirəsinin ifrazını stimullaşdırır, köpməni azaldır və doluluq hissini yüngülləşdirir. İçkini hazırlamaq üçün təzə zəncəfildən bir neçə dilimi isti, lakin qaynar olmayan suya əlavə edib bir neçə dəqiqə dəmləmək kifayətdir. Mütəxəssislər dəmləməni yavaş-yavaş, xırda qurtumlarla içməyi tövsiyə edirlər.
Bundan əlavə, həddindən artıq yeməkdən sonra vəziyyəti yüngülləşdirmək üçün bitki çaylarından istifadə etmək məsləhət görülür. Nanə, çobanyastığı və razyana dəmləmələri yüngül spazmolitik təsirə malikdir və qıcıqlanmış mədəni sakitləşdirməyə kömək edir.
Həkimlər həmçinin orta səviyyəli fiziki aktivliyin faydasını xatırladırlar: bayram süfrəsindən sonra sakit gəzinti bağırsaqların fəaliyyətini yaxşılaşdırır, qan dövranını gücləndirir və bol qidanın təsirlərinin daha tez aradan qalxmasına kömək edir.
Bizim.Media
