Alimlər yaddaşı 42 dəqiqəyə yaxşılaşdırmağın yolunu TAPDI

Cəmi 42 dəqiqəlik məşq hərəkətləri sağlam insanların "işləyən" yaddaşını əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər.

Bizim.Media xəbər verir ki, bu nəticəyə Perdyu Universitetinin alimləri gəlib.

Tədqiqatçıların araşdırması “Psychophysiology” jurnalında dərc edilib.

Təcrübədə 18-50 yaş arası 121 könüllü iştirak edib. İştirakçılar iki qrupa bölünüb: biri hərəkət məşqlərini yerinə yetirib, digəri isə onların yerinə yetirilməsi texnikasının öyrənilməsini nümayiş etdirən videoya baxıb. Məşq iki dəqiqəlik başlanğıc hərəkətləri, sinə pressi, çəkmə, qantellərlə qol məşqləri, ayaq presləri, trenajorda qol və ayaq məşqlərini edib. Məşqdən sonra hər iki qrup qan verib və EEG (Elektroensefaloqrafiya (EEQ) baş dərisinə bərkidilmiş elektrodlardan istifadə edərək beynin elektrik fəaliyyətinin öyrənilməsidir. Epilepsiya və yuxu pozğunluqlarının diaqnostikası, zədələrin və insultların təsirinin qiymətləndirilməsi və müalicənin effektivliyinin monitorinqi üçün ağrısız və informativ üsul) çəkilib.

Məlumatların təhlili göstərib ki, məşq hərəkətlərini həyata keçirən iştirakçıların "işləyən" yaddaş testlərində reaksiya müddətləri digər qrupa nisbətən xeyli qısa olub.

"İşləyən" yaddaş cari problemləri həll etmək üçün lazım olan məhdud miqdarda məlumatı müvəqqəti saxlayan və emal edən əsas idrak sistemidir. Çox vaxt kompüterin RAM ilə müqayisə edilir. Alimlər fərz edirlər ki, məşqdən sonra laktat və qan təzyiqində qısamüddətli artım icra funksiyalarını sürətləndirə bilər və bu da koqnitiv göstəricilərin yaxşılaşmasına səbəb ola bilər. Lakin bu təsirin müddəti məlum deyil, çünki sınaq məşqdən dərhal sonra aparılıb.

Bizim.Media