Payız-qış mövsümündə havaların soyuması ilə soyuqdəymə, qrip və digər virus infeksiyaları yenidən aktuallaşır.
Həkimlər bildirir ki, bu dövrdə immun sistemini gücləndirmək və sağlam qalmaq üçün bir sıra sadə, lakin təsirli tədbirlər görmək vacibdir.
Bizim.Media xəbər verir ki, mütəxəssislərin sözlərinə görə, ilk növbədə düzgün qidalanma orqanizmin müdafiə mexanizmini möhkəmləndirir.
C vitamini ilə zəngin meyvə-tərəvəzlər (limon, portağal, kivi, brokoli, bibər və s.) gündəlik rasionda olmalıdır. Bal, sarımsaq, zəncəfil kimi təbii məhsullar da infeksiyalara qarşı qoruyucu təsir göstərir.
Bundan əlavə, kifayət qədər yuxu, gündəlik açıq havada hərəkət, xüsusilə də təmiz havada gəzintilər orqanizmin müqavimətini artırır. Qapalı, havasız məkanlarda uzun müddət qalmaq və insanların sıx toplaşdığı yerlərdə tibbi maskadan istifadə etmək tövsiyə olunur.
Həkimlər həmçinin payız və qış aylarında profilaktik məqsədlə qrip peyvəndinin də əhəmiyyətli olduğunu vurğulayır. Bu, ağırlaşmaların və xəstəliyin yayılma riskinin qarşısını alır.
Mütəxəssislər vətəndaşlara tövsiyə edir ki, hərarət, öskürək, boğaz ağrısı kimi əlamətlər ortaya çıxarsa, dərhal həkimə müraciət etsinlər və özbaşına müalicədən uzaq dursunlar.
Nəticə olaraq, sağlam qidalanma, gigiyena qaydalarına əməl etmək, aktiv həyat tərzi və profilaktik tədbirlər mövsümi xəstəliklərdən qorunmanın ən effektiv yollarıdır.
Bizim.Media
