Sağlam dəri üçün möcüzəvi QİDALAR

Sağlam dəri üçün yalnız düzgün dəri baxımı yetərli deyil. Bədənin daxili sağlamlığı üçün keyfiyyətli qidaları qəbul etmək də çox vacibdir.

Bizim.Media dərinizə fayda verən bəzi qidaları təqdim edir:

Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər: İspanaq, cəfəri kimi tünd yaşıl tərəvəzlər dəri hüceyrələrinin yenilənməsini sürətləndirir və dərinin parlaq görünməsinə kömək edir.

Su: Dərinin nəmlilik balansını qorumaq üçün gün ərzində kifayət qədər su içmək çox vacibdir. Həmçinin, xam tərəvəz və meyvə istehlakı da dəriyə fayda verir.

Sızanaqla mübarizə üçün aşağı qlisemik indeksli qidalar: Ağ un və şəkər yerinə tam taxıllar kimi aşağı qlisemik indeksli qidaları seçin.

Qırışlara qarşı yumurta: Yumurta və tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər UV şüalarına qarşı dərini qoruyur və qırışların yaranmasının qarşısını alır.

Pul-pul səpkilərə qarşı qoz və fındıq: Dərinin nəmlilik balansını qoruyaraq pul-pul səpkilərə qarşı müdafiə edir. Gündə bir neçə qoz və ya fındıq yemək kifayətdir.

Dəri ləkələrinə qarşı C vitamini: Portağal, çiyələk və pomidor kimi C vitamini zəngin qidalar dəridə ləkələrin yaranmasının qarşısını alır.

Yağlanmaya qarşı səhər yeməyi: A vitamini ilə zəngin olan qidalar (yumurta, kök, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər) dərinin yağ balansını qoruyur.

Sağlam dəri üçün düzgün qidalanmaq, xaricdən edilən baxımlarla birləşdikdə daha yaxşı nəticələr verir. (pravda.az)

Bizim.Media