Bu həyat tərzi sizi ÖLÜMƏ APARIR – ARAŞDIRMA

Müasir dövrdə texnologiyanın sürətlə inkişafı və şəhər həyatının təzyiqləri insanların həyat tərzində ciddi dəyişikliklər yaradıb. Lakin aparılan son araşdırmalar göstərir ki, bu dəyişikliklər insan sağlamlığı üçün düşündüyümüzdən də təhlükəlidir. Alimlərin fikrincə, bəzi vərdişlər və yaşam tərzi tədricən insanı ölümə aparır.

Bizim.Media xəbər verir ki, Harvard Universitetinin Tibb Fakültəsinin alimləri 10 il ərzində 100 mindən çox insanın həyat tərzini təhlil edərək belə qənaətə gəliblər: hərəkətsizlik, qeyri-sağlam qidalanma, yuxusuzluq, siqaret, alkoqol və xroniki stress vaxtından əvvəl ölüm riskini qat-qat artırır.

1. Hərəkətsiz həyat tərzi:

Gündə 6 saatdan artıq oturaq vəziyyətdə vaxt keçirmək ürək-damar xəstəlikləri, diabet və piylənmə riskini artırır. Bu insanlar fiziki aktiv həyat sürənlərlə müqayisədə 40% daha tez dünyasını dəyişir.

2. Fast food və hazır qidalar:

Emal olunmuş, şəkər və trans yağlarla zəngin qidalar immun sistemini zəiflədir, xərçəng riskini artırır. Qidalanma ilə bağlı edilən səhvlər hər il milyonlarla insanın vaxtından əvvəl ölümünə səbəb olur.

3. Xroniki yuxusuzluq:

Gecə 6 saatdan az yatmaq beyin funksiyalarını zəiflədir, depressiyaya və ürək ritm pozuntularına yol açır. Alimlər bu problemi "səssiz epidemiya" adlandırır.

4. Pis vərdişlər – siqaret və alkoqol:

Siqaret çəkmək və alkoqoldan istifadə dünyanın ən çox ölümə səbəb olan iki zərərli vərdişidir. Bu vərdişlər ağciyər, qaraciyər və digər daxili orqanlarda geri dönməz fəsadlar yaradır.

5. Stress və sosial təcrid:

Daimi stress altında yaşamaq bədənin hormon balansını pozur, immun sistemini zəiflədir. Tək qalmaq, sosial münasibətlərdən uzaq durmaq isə ölüm riskini 29% artırır.

Mütəxəssislər bildirir ki, bu riskləri azaltmaq üçün hərəkətli həyat sürmək, sağlam qidalanmaq, kifayət qədər yuxu almaq və psixoloji sağlamlığa diqqət yetirmək vacibdir. Həyat tərzi seçimdir və bu seçim bizi ya sağlam gələcəyə, ya da təhlükəli sona aparır. (Musavat.com)

Bizim.Media